次日一早，张蚝准时出现在冉闵的门口。
这一次，二人并没有穿戴衣甲，而是直接套上沙袋。
二人来到关外，先做热身运动，活动筋骨，再进行50里地的长途奔袭。
二人的速度并不快，冉闵就像大部队跑步一样，不断地喊着“一”“二”的口号，匀速呼吸，匀速跑步。
来到训练场地，张蚝奇怪地向冉闵说道：“义父，跟着您的口号跑步，果然一点儿也不累。”
冉闵笑道：“那是，只要你的呼吸方法正确，你就可以一直跑下去，并不会觉得累的。”
再次进行放松运动，活动肌肉、韧带和筋骨，张蚝便开始了两个时辰的马步训练。
“双脚不要外撇！”
“上身保持正直！”
“大腿与地面平行！”
“胯向前收，不要撅屁股！”。
……
冉闵拿着一根木棍，不断地敲打张蚝，纠正错误的动作。
至中午时分，一名将士骑马到来，拿着盒饭和酒水。
二人一阵胡吃海喝，风卷残云，便将盒饭和酒水消灭干净。
二人略作休息。
冉闵便指导张蚝进行梅花桩的训练。
冉闵道：“梅花桩它是梅花拳的一种桩法，梅花拳分为两部，分别梅花步伐和梅花拳，步为根，拳为攻。
若是步伐虚浮，便犹如空中楼阁，无根之木。即便拳法再过凌厉，也是徒劳。
但若只是练习步伐，若不练习拳法，便犹如一个人失去了双手，没了战斗的武器，只能自保而不能进攻。
所以说，步法和拳法的练习要相得益彰，配合练习。
梅花桩共分大势、顺势、拗势、小势、挒势五个桩功的变化，称作为梅花五势。
而梅花拳共有三十六招，配合步伐练习，名为梅花三十六式，包括前走、后退、左移、右挪、前空翻、后空翻等招式。
今日你初次练习，便在平地之上练习好了。”
张蚝听完，心中感觉既是新鲜，又是好玩，于是连连点头。
冉闵在地面上画了36个圆圈，并标上1至36号。
冉闵道：“你知道我为什么要教你练习马步吗？”
张蚝摇头，表示不知。
冉闵笑道：“因为所有的拳法、步法练习，马步是基础，梅花桩同样也不例外。
所以说，你在梅花桩的一拳一式、一招一步练习之中，时刻要保持马步的姿势，如此才能保证你的下盘稳定，不致于将来跌落梅花桩下。”
张蚝听后，连连点头，但是心中却连连叫苦：又是马步，我讨厌马步，这玩意儿太累人了！
冉闵先是示范了一遍，而后捉着张蚝的手，开始一步一动的讲解起梅花桩五势和三十六式拳法来。
整整一个下午，张蚝也才初步掌握，并不熟练。
冉闵也不着急，耐心讲解。万事开头难，这个道理冉闵自然懂得。
黄昏时分，二人再次奔袭，返回天井关中。
关中依旧，并没有什么变化，张平也没有派人来进攻天井关。
派出的探马还未归来，冉闵只好静待消息。
半夜时分，冉闵突然听到“吱呀”“吱呀”的响声，明显是有人用脚踩雪的声音。
冉闵手持九节鞭，披上衣服，悄悄地出门。借着月光，只见一个面戴獠牙面具的人正在雪地之中练习梅花桩五势和三十六式拳法。