2023年7月20日 由于左脚扭伤牵连到膝盖睡到半夜膝盖都痛，右脚又因为昨晚后半程用力过大大腿内侧也痛了起来到半夜大脑‘马达声’运作起来那种感觉仿佛就像是紧箍咒状态失眠翻来覆去睡不着后又起身打坐冥想闭上双眼把注意力集中在肚子的呼吸上不一会儿就打起哈欠顺势躺下慢慢的大脑‘马达声’就安静了再次进入睡眠状态。睡了大概一个多小时后大脑‘马达声’再次响起意识上再次清醒但没有睁眼把注意力再次集中到肚子上的呼吸按着呼吸的频率慢慢的不一会儿就又睡着。
早晨6；30妈妈一大早开着房间的灯手里拿着拖把准备拖地。我说‘等我来拖就好’。妈妈指了指我的脚。起身后到厕所看着妈妈脚上没穿拖鞋我说‘你拖地穿上拖鞋安全阿‘赤脚大仙’’。
喝早茶那会妈妈拿着我早上吃剩的鸡蛋黄说‘拿给乌弟吃’。我说‘今天不给它吃。成天吃这些好东西现在都挑食不吃猫粮了’。吃完早茶就回房因为昨天左脚脚踝扭伤早上吹着空调左脚膝盖的旧疾痛到不行，穿着薄长裤衬衫空调温度开到30°C。
中午下楼前把房间里的空调关了到客厅帮乌弟铲猫屎时这臭小子一直在背后打我。我说‘你没看见领父的脚都走不动了’。铲完因为左脚很酸痛一瘸一拐走下楼妈妈又蒸了香香糯糯的鸡爪给我吃喝着功夫茶上天！
因为妈妈这几天在翻起抽屉里的老照片翻到了一张结婚时自己去拍的一张婚纱照，那张照片因为小的时候妈妈总在吃饭的时候拿给我们玩照片的边角出现了明显的斑驳。妈妈翻出来后我和她说我们上网上找人修复一下边角的斑驳早上妈妈收到刚修好的照片非常高兴让我帮她换成微信头像。换了之后对妈妈哼唱‘好一朵美丽的大葵花~，好一朵美丽的大葵花~’。但照片里只有妈妈一人我就想着帮他们弥补当年这份遗憾帮着定套婚纱照和摄像店洽谈一早上约好了时间下楼和爸妈商量的时候妈妈说她不要，爸爸也在进房午休前挥着手在楼下哄了半天不要就是不收。夫妻俩应该是看我还没经济独立靠着国家生活最低保障夫妻俩不敢收下这份大礼。回房后安静想想其实任何情感都是双向奔赴，单向收取的感情是不会长久的。
下午由于左脚的膝盖很痛在椅子上做了受不了就拿出了前几天买的亚克力月亮拼图出来拼了一下午坐在床边左脚膝盖怼着空调不到一小时就太凉受不了，于是就把空调关了到了晚饭点拼图还没拼完就进展示柜。发现每回拼积木/拼图的时候都能安静能静下心来想很多事情还能慢慢的控制情绪。妈妈下午不用上班还去买了油炸无米粿给我吃喝着功夫茶yyds。由于左脚脚踝裹着药所有的运动的按下暂停键晚饭的时候河马胃秒变小鸟胃。
晚饭后坐在床边拆着妈妈下午拿回来的快递一拆是一只捆绑小公仔，这只小公仔是前些天参加义卖后没拍找当时出品的主理人帮我绑的。一见这只小公仔妈耶！我的心头爱！太可爱了！蠢萌蠢萌的并且还用着我最喜欢的墨绿色！包装袋。
2023年7月21日 睡前用两款护眼仪敷眼后抱着这只捆绑小公仔上床休息半夜大脑‘马达声’响起的时候发觉手里边的小公仔没了又睁眼在床头找了半天找到之后后半夜由于大脑‘马达声’很响基本没有进入睡眠状态闭目养神。
清晨六点左右清醒之后在床里提着这只小公仔哼唱‘清晨起来第一句~，先给自己打个气~’，看了半天这只小公仔捆绑的好高级连它的尾巴都一丝不漏心里想着‘它会不会勒断气’。起身之后把这只小公仔放进了乐高泰姬陵展示柜里位置卡的刚刚好。
出来房间看见乌弟在沙发上蹿下跳，我说‘good morning’。看猫砂盆好几天没洗在准备清理的时候乌弟一直在我边上走来走去于是我公主抱起它，恐高的乌弟吓的嗷嗷直叫。猫砂盆就拿进厕所清洗了楼下晾的时候随手提着家里的垃圾出门倒了散了个步。散步的路上在想其实Adhd在不焦虑，不躁郁，不抑郁的情况之下心智永远能像个小孩一样。
上午在论坛上做了会课后作业后由于昨晚睡得不太好就又回床休息了一会刚躺倒床上因为空调温度开太低回想起以前很多不好的回忆一幕幕在脑海里从现把身体缩小盖在厚厚的棉被里连头盖得一丝不漏在被窝里用双臂搂着自己缩小的身体。回想起抑郁喜欢哭那时候妈妈会说家里都是被我哭穷/倒霉的之前重度抑郁那时候每晚失眠的时候都会想去海滨长廊..小时候喜欢上看轮船摆渡，到了中午下楼去吃了点妈妈蒸的鸡爪后就又上楼。
回房写了一会代码眼睛非常疲劳又上床冥想躺了半小时后起来继续写代码注意力不集中的时候用ide一不小心多按了几次enter这串代码得重写。到了下午三点多妈妈买着油炸无米粿/土豆提着开门进我房里开门时以关灯提醒，我转过身后说‘你先下楼。我这就来’，喝着功夫茶吃着糯叽叽。回房不久妈妈又再次开房门和我说乌弟越狱到楼顶去让我去把它抓回来，于是我上楼梯这臭小子躲在边角里我提着它就下了楼因为恐高又是倒立提着它很是听话到了客厅之后我把它放下来这臭小子还敢来咬我，我就怼着它的屁股踹下去之后它就躲到沙发下。
下午和这两天刚认识的女生聊了起来她说‘有时候真的很迫切的想在外面租个房子自己住就是觉得家里没有我的容身之处明明是在自己家里，但总有一种诡异的寄人篱下的感觉’。我说‘在没经历过这么多糟心事之前我也会这样的感觉，自打经历这么事之后家里人在弥补我也有看到’。我和她说‘你有这样的感觉不如有时间坐下来和父母聊聊说说自己内心的想法’。她说‘但是他们听不进我说的话总觉得自己就是对的，我有不能接受的地方就是我不懂事久而久之我就放弃挣扎了’。我说‘《原生家庭》作者：苏珊福沃德。这本书前面部分主要介绍很多家庭你自己看看你那种对号入座。后边部分主要介绍如何弥补自己缺陷。你有时间去看看 我之前也有你这种感觉看了之后跟父母坐下来聊聊之后他们就在弥补’。我还帮她找好了pdf发给她。下午在聊天过程中她还说她是焦虑抑郁伴随贪食症和厌食症交替并发还顺带找了《伯恩斯新情绪治疗法》让她有时间也看看。她说‘好！谢谢！’。
晚饭后女生和我说‘我其实有好多事但是我什么都不想干提不起劲就是觉得莫名其妙的累’。我说‘正常现象。我之前也是这样的情况。多运动。要动起来！’她说‘可是脚疼有其他办法吗’。我说‘b站跳mizi有氧就是走来走去的。不累！我之前也是这样过来的’。她说‘收到！’说完我自己下楼跳了会。想想当初自己在经历那些糟心事的时候也会想着能有个人能来开导开导我和我聊几句但在当时身边并没有人能正确来引导我只能选择以自救的方式来经历一切。
洗澡前给乌弟铲猫屎的前看到储粮桶居然开着这小精灵鬼现在都会自个开储粮桶偷吃，在铲猫屎时它一直在边上捣乱我用手对它的屁股就打了下去后它就躲进沙发下。睡前用两款护眼仪敷眼后就躺下休息。
2023年7月22日 由于左脚白天左脚脚踝上裹着药不方便运动到了半夜大脑‘马达声’时候我起身打坐闭眼冥想挺直身板把注意力集中在肚子的呼吸上，冥想一会后就开始打哈欠顺势躺下大脑‘马达声’慢慢平复再次进入睡眠状态。