萧无锋却还不到习练之时，必须在天罡反斗拳的三十六种架势全数掌握，并且自如使用后，才可习练自在流水身。
这第四部看似是身法、步法，实则乃是打法的最核心关键，其中还蕴含了些许坎水宗特有的术法道妙。
第五部，归墟吞海万川灭世根本图。
此乃天罡自在功的根本观想图，只需时时在脑海中描摹，便可领悟其中意境。
至于呼吸法，已然蕴藏在萧无锋体悟的三十六种截然不同的气脉运行之中，不必刻意练习，只要融入天罡反斗拳的三十六架势之中，久而久之便可领会真意。
“衍心诀更加自由，针对的修炼者要求更高。”
“天罡自在功却像是给出成套的习题，只需按部就班地练，总会练出些名堂，当然这其中便有一个极高的门槛。”
“需要在唯一一次进入瀑布的机会中，领悟其中潜藏的武道真意，行三十六种不同的气脉周天而不死。”
“如果不曾修得九品大圆满，不曾把全身血液换成精血，怕是没有这个缘分……”
无需旁人提醒，无需信息灌注，萧无锋心底确信——天罡自在功创始人就是宗主坎水真人，其功法品级不再衍心诀之下，都是一等一的世间妙法。
此刻，天罡自在功犹如印刻在萧无锋的脑海里，他心念一动便可阅览其中内容。
些许修行上的疑惑顿时有了解决之法，譬如八品圆满到八品大圆满，为何无法炼化精元来冲击，便在天罡自在功的第一部中有着明确记载——
炼精之境乃是修行的根基，其中三部功夫分为搬血，易骨，炼脏。
坎水真人生而神明，本就是先天生灵，所以天然不需经历炼精、炼炁、炼神三境的修行，然而他门徒众多，其中绝大多数都是后天生灵，天罡自在功便是他感念后天生灵修行艰难，自创的一门功法。
长久观察之后，他发现了后天生灵即便根基上佳，也有可能在修行路上遇到重重阻碍，其中原因就在于体魄不纯。
想要修行之路顺遂，能够直入合道境，必须要养出先天体魄，否则越到后期越是修行艰难，直到有一天体内沉疴积重难返，再也无力突破，只能随着时光流逝气衰神散，迎接死亡的到来。
坎水真人多番总结后，确定食气就是最为实用，最为泛用的方式。
萧无锋剑眉上扬，“八品大圆满的关窍在于食气……”
应该说食气法始终贯穿在修行中，尤其是炼精境与炼炁境，也就是从九品到四品的修行，食气都是重中之重。
原因很简单，天地间的天材地宝往往有限，而且是能者居之。
萧无锋想要从八品圆满突破到八品大圆满，就得找到蕴含先天之炁的天材，而非蕴含后天之气的地宝。
然而，地宝易得，天材难寻，常人所谓的天材地宝，往往都是蕴含后天之气的地宝。
就连斩杀天人残魂，获得的精元也是如此。
这些精元严格算起来都是质量极为上乘的后天之气，虽然强过绝大多数后天灵物，却远
远比不上蕴含先天之炁的天材。
但是，先天之炁广泛散布在天地之间，譬如常言所说的日月精华，便是每日日出和月升之时的太阳太阴之精华，同样是先天宝气。
虽然数量少了些，但只要愿意花费足够的时间采集，常年累月积累下来，总能凑到足够的数量。
当然，还有一些很难取得的先天之炁，珍惜程度远超后天灵物。
鼻翼微微扩张，萧无锋嗅到了一缕与众不同的味道。
不是来自于别处，正是他所持有的幻心果。
一枚纯白，是他自己的，一枚霜蓝，是搜尸后在萧怜山的空间腰带里找到的。
这两枚幻心果蕴藏着少许灵气，食气法可以直接汲取幻心果的精华。
“好像太过微弱了些……里面蕴含的是后天之气。”萧无锋微微皱眉，“食气……倒是可以食，但是后天之气的摄取对此时的我并无太大作用，反而积存体内太多，会让我难以压制境界。”
“万一不小心突破到七品，错过了八品大圆满，那就亏大发了。”
此刻，萧无锋脑海里有着天罡自在功，已经理解了九品、八品、七品大圆满分别意味着什么。
九品大圆满，全身血液换成精血，便是逆后天反先天，让他一身之血趋向先天。
八品大圆满，骨骼二次改易，最终玉化，同样是逆后天反先天，得到先天之骨。
七品大圆满，内炼脏腑也是类似的效果，炼出先天五脏，效用远超寻常。
幻心果的灵气没有吸收的必要……萧无锋低下脑袋，瞟了一眼挂在腰间的太平无事牌。
“文气也是气的一种，可以食之，但我以无事牌为文心，其中文气全都不是我一人修持而来，而是创作的诗词在天地间共鸣，从千千万万读书人身上传递而来。”
“这些文气过于驳杂，食下去倒是可以管饱，但想用来二次易骨着实有点勉强。”
萧无锋思索片刻，眼里闪过一道灵光。
掌根轻拍额头，他自我调侃道：“傻了，真的傻了……不就是先天之炁嘛，我身上就有啊。”
从无尘戒中掏出金乌令、紫黑宝珠，萧无锋轻笑道：
“纯阳之炁和极阴之炁，都是极为难得的先天宝气。”
本着可再生能源优先消耗的原则，他收起紫黑宝珠，把金乌令拿近少许。
鼻头轻微抽动，一缕阳炁过鼻腔，直入肺部，萧无锋顿觉浑身舒泰。
骨骼泛起的莹润光泽，透过肌肉和皮肤，在汗毛根部附近形成淡淡的光晕。
“有效果！”萧无锋眨巴眼睛，盯着左手小拇指。
整根小拇指指骨已经彻底玉化，反而收敛了那一层分外扎眼的光晕。
这时，萧无锋有些发愁——
金乌令中蕴含的阳炁并不算多，算上衍心诀存储的10点阳炁和10点阴炁，再把紫黑宝珠直接榨空，似乎都不够，只能勉强完成自身一小半的骨骼玉化。
摇了摇头，萧无锋轻叹道：
“竭泽而渔不可行，我身处天选秘境，总会遇到需要拼命的时候。”
萧无锋压箱底的绝招是乾坤无极，需要耗费等量的阴阳二炁维持时间，如若不然，就得消耗寿命。
修行一途，为的就是强大，掌控自我，然后谋求长生，消耗寿命的事能不做就绝对不该做。
“坎水宗好歹也是远古时代的大宗派，在附近多找找，多半会有所收获。”
萧无锋踏出瀑布涯，沿着侧面的上行冰阶一路前行。
按照“荒”的记忆描述，前方不远就是神兵阁。