因此在制定计划之前，先考虑球员自身的意向是很重要的事。
林东现在想提升的主要是对抗性。
身体虽然暂时还不能增重或者去强行锻炼力量，但先去适应对抗性训练却是有百利而无一害的。
如果在你身体还不够强壮的时候就能先适应高强度的对抗，哪怕现在对抗起来吃亏，但等以后你身体骨骼已经定性，可以开始增肌增重时，你就会发现那些大个子在你面前就像水一样了。
除此之外，技术方面，林东主要想增强的还是突破，以及对抗下的投篮训练。
会千招不如会一招，只要你把那一招真正的练精通了……
史蒂芬一一记录着，最后决定明天先给林东做一个静动态天赋测试，以及具体的控球评估、投篮评估等等细节测试，以最真实的数据来作为参考，才能制定出最有目的性、也效率最高的训练计划来。
两人正聊着，房门已经被人砰砰砰的敲响。
“林东！林东！”
是王世篷的声音，在门外嚷嚷道：“走啦走啦，潇洒去了！”
林东打开房门，朱方雨三人已经换好了便装集结门外。
“史蒂芬也在啊！”
“当然在，你不是专门请我的吗？你输了比赛！”
“哈哈哈，都一样啦，走走走，我都定好位子了！”
“这还差不多……等等，不是说赢家选地方吗？”史蒂芬皱着眉头。
“瞧你这斤斤计较的样子，吃个饭而已，谁定不是一样。”朱方雨则是打着哈哈，上来勾搭住史蒂芬的肩膀连哄带骗：“再说了，刚才听你们在房间里聊得火热，我们也是怕影响你们工作嘛！”
“偷奸耍滑……”史蒂芬很不满意，但想想晚上的重点是一条龙，而不是吃饭，也就先忍忍。
上面这张嘴吃什么不重要，重要的是下面……填饱肚子而已，就让他们选好了。
从宿舍楼下来时，能看到三号球馆那边的大门还虚掩着，里面有嘭嘭嘭嘭的练球声。
流川枫？
林东多看了一眼。
“啧，林东，你这个日本同学够拼的。”朱方雨则是忍不住说道：“我都来了快一个月了，就没见这家伙晚饭时间正常去吃过饭的，天天加练……喂，人家都这么刻苦了，水平还这么臭，多半是史蒂芬教的不好，我跟你说，你要不还是等着本杰明好了，我觉得本杰明靠谱！”
史蒂芬的耳朵顿时竖了起来。
他虽然听不懂中文，但朱方雨把‘史蒂芬’和‘本杰明’的名字连在一起说，再看看那说话时偷偷摸摸的表情，史蒂芬就能把他的意思猜个八九不离十！
“法克！朱，不许说我的坏话！不服就让本杰明来找我单挑！”
“哈哈，开个玩笑开个玩笑！”
“走啦走啦，一条龙哦！”
“哼……”
吃的果然不是什么高档地方，就是一家普普通通的拉面店，用朱方雨的话来说，重点是长夜漫漫的一条龙体验，大家先吃点垫着就行。
只这一句话，就把颇为不满的史蒂芬给说服了。
朱方雨三个都是特能闹腾的性格，勾肩搭背嘻嘻哈哈，一脸的无忧无虑，说起话来也是毫无顾忌，对林东更是十分好奇。
吃拉面时，朱方雨直接问起：“林东你这普通话水平可不像是在日本长大的华裔啊，以前在国内吗？”
“以前在燕京读初中，今年才跟着我爸来日本的，主要是他工作调动。”
三人听得愈发奇怪：“燕京读初中？那你在哪里打球的呢？怎么没听说过你？你这水平，感觉进国青已经绰绰有余了啊！”
“也就打打野球，正式的训练是来日本后才开始的。”
“你才练了半年篮球？”朱方雨三人一呆，差点没把自己的舌头给吞下去：“哄鬼呢？”
“真的，不过以前也是在练一些别的东西。”
“排球？足球？手球？乒乓球？”
“你怎么眼里都是球？”林东笑着说：“我以前练拳击的。”
说着，他还摆了个拳击的姿势摇闪了一下：“喏，这种。”
孙越和王世篷都瞪大着眼睛，像看一个怪物一样看着林东，唯独朱方雨的关注点要稍微不同一点。
看林东这摇闪动作顿时两眼一亮，朱方雨简直是瞬间就不困了，甚至仿佛连篮球都变得不香起来：“卧槽，你居然练这个？知己啊！水平怎么样？打过比赛没有？现在还在练吗？兄弟，你以前怎么练的？教教我呗，专业那种，我超认真的说！”
“有那时间吗你？”林东问。
朱方雨笑嘻嘻的回答：“时间嘛，就和女人那啥一样，挤挤总会有的！”
“……”林东哭笑不得的看着他：“你当真17岁？”
“拜托，这都什么时代了老兄！如假包换啊！”
和三个年轻的‘老熟人’相处得还是相当愉快的。
比起穿越来后这小半年在日本结交的朋友，虽然其中也有几个算得上比较信任，甚至开始交心的了，可比起龙国人的豪迈洒脱，终究还是感觉家乡人处起来更自在一些，大概是因为文化的原因吧。
一顿拉面吃完，几个人已经勾肩搭背的称兄道弟起来。
唯独史蒂芬感觉自己是被狠狠的摆了一道。
他好不容易吃完那碗拉面，兴致勃勃的准备一条龙时，却被带去了一家烧烤店。
原来这三个小子所谓的一条龙，是指吃完晚饭后，再吃烧烤吹八卦，一直吹到晚上12点的一条龙，称之为龙国特色。
当然，还特意给史蒂芬点了两瓶廉价啤酒，称之为内部最高规格的一条龙了，把史蒂芬着实是气得不轻。
可要让史蒂芬主动说‘一条龙’是招j的话，又实在没这胆子。
他自己招j就已经要挨老厄尔臭骂了，要是再带着学生去……天知道他明天会不会被老厄尔赶出学校，卷铺盖走人。
一顿饱和顿顿饱，他还是分得清的。
只是兴致全无，无精打采，对那美味的烧烤完全提不起兴趣来。
好在林东一向有早睡的习惯，即便明天没有正式的训练，也实在是不习惯太晚上床。
于是最后还是在林东的建议下早早散场。
“明天见！”朱方雨等人自己回自己的寝室，史蒂芬则是招呼都懒得打，早就在二楼宿舍分道扬镳、关上了房门。
“明天见。”林东也笑着回应。
只是转过头时，看到3号球馆的灯居然还亮着。
嘭嘭嘭嘭……
隔着二三十米外，却也仍旧还能听到球馆里的练球声。
看了看时间，这会儿已经10点过了……
流川枫。
林东不禁就想起那个下午时先是在球场上被当做透明，比赛完后又默默捡起球走到一边去练球的家伙。
此前
有些东西，确实不是努力就可以抹平的。
可也有另一句话，努力，也是天赋的一种。
不过，他到底属于前者还是后者，这大概就只有老天才知道了。
林东笑了笑，转身走回自己的房间。
明天恢复3更日万，争取明天一天就把培训基地的剧情全部写完，其实主要就是为了铺几条线，流川枫的、樱木的，训练师的，朱八他们的线则是要等耐克峰会再用了，早上8点准时更新。